強迫性障害(OCD)の症状に悩まされて20年以上。 洗浄、確認、呪文、繰り返し、儀式・・・。 無意味な行動に疲れ果て、現在は曝露反応妨害法で治療中。
ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...
昨日、心療内科のダンディ先生にたくさんのことを教えていただきました。 そのことを忘れないうちに書いておこうと思っています。 まずは、 強迫性障害の治療は二つの方法があり、 一つは薬物療法、 もう一つは行動療法で
昨日の記事で電子書籍出版のお知らせをさせていただきました。 おかげさまで、たくさんの方にダウンロードしていただいているようです。 ダウンロードしていただいた皆様、本当にありがとうございます。 まだ無料キャンペーンは始まっていない中、ご購入していただきまして本当に...
わたしと強迫性障害の付き合いは かれこれ20年以上になります。 最初におかしいなと思ったのは 確か小学低学年くらいのときだったでしょうか。 きっかけとなる出来事ははっきり覚えていません。
「病気なら 治してみせよう ホトトギス」をモットーにこれまで自己治療を続けてきたわけですが、どうしても怖くて実践できない課題がありまして、全く前に進みません。 それは、強迫観念をテープに録音するという課題なんですが、声に出すのも恐ろしい強迫観念をテープに録音するだなんて!!とて...
昨日、夫がTシャツとパンツだけの姿で家の中をうろうろしていました。 どこの家庭でも見られるごくごく普通の光景だと思われます。 私もパンツ一丁ならそんなに気にしません。 最初はパンツに抵抗がありましたが、 夫は巻き込もうと思っても 絶対に協力してくれないことは分かって...
昨日は強迫観念を歌うという課題に取り組みました。この方法は想像していた以上に効果絶大でした!これからも曝露反応妨害法にくじけそうになった時は歌ってみようと思います。 さて、本日は4日目の課題です。 思い浮かぶ強迫観念の形を変える あなたの強迫観念がとてもつらいイ...
わたしのもともとの性格は ズボラで大雑把でめんどくさがり屋だと思います。 強迫行為以外で掃除をすることは滅多にありません(笑) 部屋が汚くても特に気になりません。 今もものすごく汚いです。 こんなに汚いなかで生活できるのだから 元々の綺麗好きというわけではないと...
こんにちは。お久しぶりです。 家出を企てたわたしでしたが、現在は平穏を取り戻して静かに暮らしております(笑) 本日は前回の記事の続きで家出騒動について書かせてください。 子供が心配で一時帰宅 あの後、結局カンちゃんが心配で家に帰りました。 オサレカフェのトイ...
昨日は用事があって、久々に一日中ベビーカーで外出していました。 ずっと外にいて思ったのは、今の家は中古物件なので、全然気に入ってないんですけど、やっぱり外よりはおうちの方が楽なんだなと思います。 曝露反応妨害法の成果? 長時間の外出は何年ぶりでしょう? 歩き疲れてクタ...