不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

生鮮食品が怖いです。 特に生のお魚や精肉が怖いです。 野菜や果物は大丈夫です。 強迫性障害の症状のひとつだと思います。 生で食べると食中毒になったりするんじゃないかと思うと触れることができません。 触れただけでは食中毒にならないことは理解しているつもりです。 でも、...

昨日、心療内科のダンディ先生にたくさんのことを教えていただきました。 そのことを忘れないうちに書いておこうと思っています。 まずは、 強迫性障害の治療は二つの方法があり、 一つは薬物療法、 もう一つは行動療法で

曝露反応妨害法を実践するには大きな苦痛を伴います。 わたしも今、苦痛の真っ只中にいます。 主治医によると我慢することが治療であるとのことでした。 不安にさらした時の気持ち悪い感じをとにかく我慢することが改善への道なのだそうです。 そんなこと言われても辛いものは辛い。 そもそも我...

わたしが強迫性障害であることによって、 いちばん犠牲になっているのは、 間違いなく我が子です。 外に出るのが怖いので、散歩にも行けません。 どこにも行かずに、毎日毎日お家の中で過ごしています。

わたしは小さい頃から体は丈夫で 大きな病気はしたことがありません。 その代わり、心はとても病弱で いつも不安を抱えて生きてきました。 今ではその不安を払拭するために せっせと強迫行為に勤しんでいます（笑） とは言うものの、わたしも人間。 たまには体調を崩すこともあります。 風邪を...

昨日の記事を書いて、ちょっと書き足りないことがあったので書いてもいいですか？ いつもいつもすいませんね〜。 奥さん、あれですよ。例の。 ザツ夫の愚痴コーナー！はじまりはじまり〜 日頃から我が家の大黒柱ことザツ夫様には大変お世話になっておりまして、感謝感激雨あられなわけ...

強迫性障害の症状というのは恥ずかしくて人に言えないことが多いです。 それは自分でも不条理だと分かっているからであって、他人に打ち明けたとしても、分かっているなら強迫行為なんてやめればいいのにと言われてしまえばそれまでなわけで。 なんとも恥ずかしいので、これまで周囲の人たちに...

治療が上手くいかなくてしばらくお休みしていました。 いつまでもくよくよ落ち込んでいても仕方ないですよね。 本日は水曜日。 ちょうどキリが良いので自己治療を再開しようと思います。 前回は強迫観念を書き出すという方法で挫折してしまいました（笑） とりあえず、こ...

「毎日の心配タイム」の課題を実践してみて、強迫観念に抵抗しないということが非常に難しいと感じました。 どのようにすれば強迫観念に抵抗しない状態になるのでしょうか？ 強迫観念に抵抗しないようにと言われても具体的にどのようにすればいいのかわかりません。 抵抗しなければ強迫...

既にご存知の通り、引きこもりからの脱出に失敗したわけですが、 なんとか気を取り直してエクスポージャーを続けたいと思います。 雨のあとには虹がかかると言いますしね。 前向きにいきましょう。 手洗いをしないという目的を達成するためには、 まず、エクスポージャー（曝露）を...