不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

普段からいろんな事を考えすぎる性格で、 頭の中でグルグル妄想して ストーリーが発展しすぎて凄い事になったりします（笑） 妄想がエスカレートしすぎる！！

苦痛レベルが最高クラスの床の汚れの克服にチャレンジしました。 家の中でいちばん苦痛が強い場所はトイレと玄関です。 床はその次くらいに強い汚れのレベルだと感じています。 曝露反応妨害法の実践 最近は子育てに疲れ果てて、かなり疲労を感じています。 そこで、苦痛レベルが強い床の...

わたしの夫ザツ夫は残念ながら、 強迫性障害、広くは精神疾患に対する理解が全くありません。 わたしの症状もそんなに重症ではなく、 軽いものだと考えていたようです。 心療内科に行く時は一緒に付いてきてくれました。

初めて心療内科に行ってからもうすぐで3ヶ月が過ぎようとしています。と言っても1ヶ月に一度の診察なので、まだ2回しか行ってないんですけどね。 そこで、今後の治療方針を考えてみました。 強迫性障害を自宅治すという選択肢 診察時の先生のお話しは1回目と2回目でほぼ同じ内容で...

わたしが強迫性障害であることによって、 いちばん犠牲になっているのは、 間違いなく我が子です。 外に出るのが怖いので、散歩にも行けません。 どこにも行かずに、毎日毎日お家の中で過ごしています。

強迫性障害の治療は完治するのではなく、 寛解（かんかい）と言って、 日常生活に差し支えない程度まで 改善することを目指します。 では、寛解の状態まで改善したら、 その後は再発しないのでしょうか？ 自分なりに調べてみました。 （個人調べ） 認知行動...

曝露反応妨害法を始めてから 約2週間が経過しました。 わたしの強迫性障害の症状は 洗浄、確認、繰り返し、呪文など いろんなものがあります。 主治医のダンディ先生からは

わたしは物事をマイナスの方向へ考えてしまう悪い癖があります。 典型的なマイナス思考だと思います。 例えば、ある心配な事があったとしたら、 不安要素が全く無くなるまで

床の汚れを克服するために先日からいろいろとチャレンジしています。 曝露反応妨害法も上手くいかないので、自分で考えついた作戦を決行してみました。 床の汚れを克服するために 作戦とは、あきらめるということです。 綺麗に保つこともあきらめる。 かといって、無理に汚すことも...

慌ただしい週末が過ぎ去りました。 金曜日の夜はザツ夫の友人達が遊びに来てくれて なんだかんだ言いながらも楽しい時間を過ごすことができました。 そして、土曜日はボーリング大会。 外出さえも恐れているわたしにとっては 過密スケジュールと言っても言い過ぎではありま...