不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...

毎日、暑い日が続いていますね。 こう暑いと外出するのも億劫になりがちです。 もともとインドア派ですので、用事がない限り外に出ません（笑） 家のなかでできることをしていきましょう。 本日は儀式行動の時間を変えるという課題です。 儀式行動の一部を変える〜時間〜 書籍...

曝露反応妨害法を実践するには大きな苦痛を伴います。 わたしも今、苦痛の真っ只中にいます。 主治医によると我慢することが治療であるとのことでした。 不安にさらした時の気持ち悪い感じをとにかく我慢することが改善への道なのだそうです。 そんなこと言われても辛いものは辛い。 そもそも我...

わたしの夫ザツ夫は残念ながら、 強迫性障害、広くは精神疾患に対する理解が全くありません。 わたしの症状もそんなに重症ではなく、 軽いものだと考えていたようです。 心療内科に行く時は一緒に付いてきてくれました。

今日は我が家の雑の達人！ザツ夫のことを書いてみようと思います。 ザツ夫はこのブログをいつも読んでいて、最近ザツ夫の登場が少ないとぼやいていました。 読書のみんながザツ夫を待っている！みんながザツ夫に期待してる！とザツ夫が豪語しています（笑） 仕方がないので書いてあげること...

ダンディ語録です。 わたしは数字にもこだわりが強く、 嫌なイメージの数字は出来る限り 避けて生活してきました。 クリニックでの診察の時、

強迫性障害の治療は完治するのではなく、 寛解（かんかい）と言って、 日常生活に差し支えない程度まで 改善することを目指します。 では、寛解の状態まで改善したら、 その後は再発しないのでしょうか？ 自分なりに調べてみました。 （個人調べ） 認知行動...

師走ですね。 今日から12月。 今年も毎日いろんな心配をしてきましたが、 結局は無事に暮れを迎えることができそうです（笑） この幸せで平和で平凡な日々に感謝しています。 さて、今年も毎年恒例の流行語大賞が発表されました。 今年の流行語大賞は爆買い、トリプルスリーなどでしたね。 ...

曝露反応妨害法を始めてから 約2週間が経過しました。 わたしの強迫性障害の症状は 洗浄、確認、繰り返し、呪文など いろんなものがあります。 主治医のダンディ先生からは

床の汚れを克服するために先日からいろいろとチャレンジしています。 曝露反応妨害法も上手くいかないので、自分で考えついた作戦を決行してみました。 床の汚れを克服するために 作戦とは、あきらめるということです。 綺麗に保つこともあきらめる。 かといって、無理に汚すことも...