不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...

初めて心療内科に行ってからもうすぐで3ヶ月が過ぎようとしています。と言っても1ヶ月に一度の診察なので、まだ2回しか行ってないんですけどね。 そこで、今後の治療方針を考えてみました。 強迫性障害を自宅治すという選択肢 診察時の先生のお話しは1回目と2回目でほぼ同じ内容で...

そういえば、思い出したことがあります。 以前、心療内科のクリニックで 主治医のダンディ先生から言われたことを思い出しました。 2週間以上も前のことなので ちょっと記憶が曖昧なのですが、 確かこんなような内容でした。 ダンディ 「単極性うつかもしれません。単極...

夫に頑張りすぎだからもう少しゆっくり治療を進めた方が良いと言われました。反動が怖いそうです。 わたしは頑張れそうだったら、できるところまで一気に頑張りたいとついつい欲張ってしまいます。 もしも、反動がきたとしても夫に迷惑をかけることはないと思うんですけどね。 まぁ、少しは心配して...

今日は、「毎日の心配タイム」という課題に取り組みます。 わたしの場合、心配タイムというよりは、24時間365日ずっっと心配しっぱなしなんです。 わざわざ心配タイムをつくらなくても、寝てるとき以外はずっと心配してるんですよね。 なので、この方法はわたしには意味があるのかな？と...

実は、今住んでいる地域の 自治会の班長をしています。 班長なんて、 絶対にやりたくなかったけど、 お願いされたら断ることもできず、 引き受けてしまいました。 今考えると断れば良かったと 心底、後悔しています。 班長の仕事自体は特別難しいものではなくて、 簡単な作業ばかりでした。...

強迫性障害という名はまだまだ認知度が低いです。 一方、潔癖症はよく知られていて、 日常的に使われている言葉と言えるでしょう。 かく言うわたしも潔癖症という言葉は昔から知っていましたが、強迫性障害は最近になるまで知りませんでした。 この強迫性障害と潔癖症の違いは...

こんにちは。 今日は、子供を連れてスーパーに買い物に行ってきました。 この何でもないことが今までできなかったのです。 先日の家族３人でショッピングモールへ。 買い物にでかけたのをきっかけに少しだけ外出できるようになりました。 イメージで言うと免疫ができたって感じで...

既にご存知の通り、引きこもりからの脱出に失敗したわけですが、 なんとか気を取り直してエクスポージャーを続けたいと思います。 雨のあとには虹がかかると言いますしね。 前向きにいきましょう。 手洗いをしないという目的を達成するためには、 まず、エクスポージャー（曝露）を...

2日目の今日は強迫観念を書き出すという方法にチャレンジします。 正直なところ、この課題が一番怖いです。 もし文字に書き出してしまったら、現実に起こってしまいそうで怖いのです。 文字に書くだなんて、そんな恐ろしいことができるんでしょうか！？ 強迫観念を書き出す では...