不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

治療が上手くいかなくてしばらくお休みしていました。 いつまでもくよくよ落ち込んでいても仕方ないですよね。 本日は水曜日。 ちょうどキリが良いので自己治療を再開しようと思います。 前回は強迫観念を書き出すという方法で挫折してしまいました（笑） とりあえず、こ...

わたしは最近、めちゃめちゃ忙しいです。 だから1分1秒もったいない！と思って生活しています。 カンちゃんがいると本当に何もできないので、カンちゃんが保育園に行っている時と寝ている時だけが勝負なんです！ 仕事をしていなければ、寝ている間に料理して、片付けて、洗濯して...

先日、久しぶりに学生時代の友人と集まって ランチをする機会がありました。 わたしは友達が少ないので、こういった機会は滅多にないことです。 みんなで集まるのは5年ぶり？くらいで 本当に久しぶりだったので、とても楽しみにしてました。 カンちゃんのことはザツ夫にお...

わたしは不潔恐怖なので 病院が怖いです。 病院というのはわたしにとって 不潔恐怖の対象だからです。 この季節はインフルエンザが流行していると思うと

主治医のダンディ先生によると手洗いを辞めるためには とにかく我慢することだそうです。 わたしの場合はお薬を服用せず、 行動療法のみの治療なので この我慢というのが非常に重要です。

あなたはメガネを洗いますか？ あ、その前に あなたはメガネをかけていますか？ はい、かけています。 それでは あなたはメガネを洗いますか？ はい、洗います。 じゃっぶじゃぶ洗います。 もうね、メガネが壊れる心配なんて一切しません！！ 流水でジャーーー...

現在、わたしは一児の母として子育てをしています。 完璧とは言えないけどそこそこ優しい男性と結婚し、 待望の赤ちゃんが産まれ、 すくすくと成長していく姿を毎日見守る・・・ 一見すると、幸せな家庭なのではないでしょうか？ ところが、わたしは強迫性障害。 どうやらセロ...

数十年前、地球が産み落とした生命体・・・それは・・・ ザツ夫！ この星はとんでもないものを産んじまったな・・・ 先日からザツ夫に暴言を吐かれて辛い気持ちになってます。 どんなことを言われたのかまとめてみました。 「お前は病気だから買い物にも行けないキ...

こんにちは。 少し更新が空いてしまいましたが、元気です（笑） 自己治療が滞っています 自己治療6日目の「恐ろしい状況と向き合う」という課題に取り組みたいのですが、書籍に詳しい説明の記載が見つからないんです。具体的にどのように進めたらいいのかわからなくて、な...

昨日、心療内科のダンディ先生にたくさんのことを教えていただきました。 そのことを忘れないうちに書いておこうと思っています。 まずは、 強迫性障害の治療は二つの方法があり、 一つは薬物療法、 もう一つは行動療法で