不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

今、わたしは曝露反応妨害法を頑張っています。 頑張ってはいるもののまだまだ手洗いは減りません。 昨日の記事にも書いた通り、まずは子供のプレイマットまでは手洗いを我慢して克服したいと考えています。 まずは苦痛の弱いPCデスクなんですが、 なぜ汚れていると感じるかとい...

自分が変わらなきゃ！というなんとも意味不明な理由で 人生初の家出を決行した私と乳幼児のカンちゃん。 行き先は割と近所のビジネスホテル。 不潔恐怖症なのにビジネスホテルに泊まれるのか！？ カンちゃんは大丈夫なのか！？ 昨日の記事の続きです。 乳幼児を連れて...

こんにちは。 暑い日が続いていますね。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ わたしはというと、保育園の往復だけでヒーヒー言っております（笑） この暑さはいつまで続くのでしょうか？ そして、ザツ夫はいつまでサンダルを履くのでしょうか？ サンダルを履けば履くほどザ...

今日はスーパーに買い物に行ったんですよ。 いつもの調子でやっとの思いでベビーカー押しながらスーパーまで辿り着きました。 そしたら、 な、な、な、なんと！！ 定休日ーーー！！！ 定休日って1ヶ月に1回あるかないかなんですよ〜 なーんでこんな日にあたっちゃうかな？...

初めての心療内科の診察から約1ヶ月が経過しました。 そろそろ次回の診察の予約をしなければいけません。 またしても電話するのが怖いとかわけのわからないことを言っている妻を持つザツ夫さんが可哀想になってきました。 でも、そんなこと言われたって電話できないものはできないので、...

たかがスーパー。されどスーパー。 近くて遠い。 それがわたしにとってのスーパーマーケットなのであります。 いつまでも家の中に引きこもっているわけにもいかないので エクスポージャーも兼ねて 食料品の買い出しに挑戦してみることにしました。 何日か前から天気予報を見て ...

昨日は予定通りショッピングモールまで お買い物に行くことができました。 駅まで歩いて、 電車に乗って、 ショッピングモールまで歩いて、 子供服を選んで、子供服を選んで、子供服を選んで… やっぱり子供服かわいい〜！ 選ぶのは超絶楽しかったです！ め...

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...

治療が上手くいかなくてしばらくお休みしていました。 いつまでもくよくよ落ち込んでいても仕方ないですよね。 本日は水曜日。 ちょうどキリが良いので自己治療を再開しようと思います。 前回は強迫観念を書き出すという方法で挫折してしまいました（笑） とりあえず、こ...

ダンディ語録のお話です。 先日、心療内科のクリニックで ダンディ先生にいろんなアドバイスをしていただきました。 その中でもとてもインパクトが大きかった言葉があります。