不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

昨日の続きです。 ２歳の男の子がクレヨン持って遊びに来ました。 わたしはクレヨンとか色のついているものがあまり好きではありません。 特に赤色が苦手です。 あとはピンクとか茶色とか赤に近い色も苦手です。 赤は血液を連想させるからです。 血液感染とかめちゃんこ怖いです。 恐怖！！ 例...

師走ですね。 今日から12月。 今年も毎日いろんな心配をしてきましたが、 結局は無事に暮れを迎えることができそうです（笑） この幸せで平和で平凡な日々に感謝しています。 さて、今年も毎年恒例の流行語大賞が発表されました。 今年の流行語大賞は爆買い、トリプルスリーなどでしたね。 ...

2日目の今日は強迫観念を書き出すという方法にチャレンジします。 正直なところ、この課題が一番怖いです。 もし文字に書き出してしまったら、現実に起こってしまいそうで怖いのです。 文字に書くだなんて、そんな恐ろしいことができるんでしょうか！？ 強迫観念を書き出す では...

慌ただしい週末が過ぎ去りました。 金曜日の夜はザツ夫の友人達が遊びに来てくれて なんだかんだ言いながらも楽しい時間を過ごすことができました。 そして、土曜日はボーリング大会。 外出さえも恐れているわたしにとっては 過密スケジュールと言っても言い過ぎではありま...

既にご存知の通り、引きこもりからの脱出に失敗したわけですが、 なんとか気を取り直してエクスポージャーを続けたいと思います。 雨のあとには虹がかかると言いますしね。 前向きにいきましょう。 手洗いをしないという目的を達成するためには、 まず、エクスポージャー（曝露）を...

わたしと強迫性障害の付き合いは かれこれ20年以上になります。 最初におかしいなと思ったのは 確か小学低学年くらいのときだったでしょうか。 きっかけとなる出来事ははっきり覚えていません。

たかがスーパー。されどスーパー。 近くて遠い。 それがわたしにとってのスーパーマーケットなのであります。 いつまでも家の中に引きこもっているわけにもいかないので エクスポージャーも兼ねて 食料品の買い出しに挑戦してみることにしました。 何日か前から天気予報を見て ...

昨日は久しぶりに家族3人でおでかけしました。 ゴールデンウィークということもあり、どこも混雑してるだろうなぁ〜と覚悟してたんですが、実際には思っていたより大丈夫でした。 いつも心配が大きくなりすぎるんですよね。現実はわたしが心配するよりもはるかに安全なんです。 それでも...

強迫性障害っていうのは、 おかしな行動をしてしまうものですよね。 わたしには自分でも変だとわかっているのに やってしまう奇妙な行動がたくさんあります。 その中のひとつに鏡を見ると ついついやってしまう繰り返し行為があります。 トイレや洗面所などの比較的大きな鏡の前に立つと 自分の...

床の汚れがどうしても克服できそうにありません。 昨日は深く考えすぎず、ちゃらんぽらんになることに挑戦しましたが、やっぱり汚いものは汚かったです。 目には見えないけど、汚いと感じてしまいました。 昨日、チャレンジしたことは、頭の中をちゃらんぽらんにしてから靴下を履いた足で...