不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...

強迫性障害の症状は地味に辛いものが多いですよね。 手洗い、確認、儀式・・・ ひとつひとつの行動は些細なものかもしれないけれど、 積もり積もるとストレスも大きくなります。 強迫性障害に悩んでいると 一日でも早く治したいと思うでしょう。

昨日の夕方に再度、 ターゲットを絞って突撃ドキュン大作戦を決行しました。 ご近所と言えども 1日に2回も外出するなんて わたしにとっては快挙です！！ しかも！日が暮れてから外に出るなんて恐怖でした。 でも、背水の陣で頑張りましたよ！！ 1軒目・・・恐る恐るピンポーン♪ ↓ めちゃ...

わたしの夫ザツ夫は残念ながら、 強迫性障害、広くは精神疾患に対する理解が全くありません。 わたしの症状もそんなに重症ではなく、 軽いものだと考えていたようです。 心療内科に行く時は一緒に付いてきてくれました。

わたしは強迫性障害の不潔恐怖症です。 不潔恐怖とか潔癖性とかいうと かなりの綺麗好きで お部屋はとっても綺麗なんだろうなぁ〜と 想像される方もいらっしゃるのではないでしょうか？ と！と！と！とんでもないです！！ 私の家はべらぼうに汚いです！ もうね、...

ザツ夫が強迫性障害という病気を全く理解していないことが明確になった出来事がありました。 強迫性障害の人は自分の症状を隠す傾向があります。もちろん、隠さずにオープンにしている方もいらっしゃいますが、わたしは隠したい派です。小学生の頃からずっと今まで隠し続けてきました。これから...

強迫性障害の症状というのは恥ずかしくて人に言えないことが多いです。 それは自分でも不条理だと分かっているからであって、他人に打ち明けたとしても、分かっているなら強迫行為なんてやめればいいのにと言われてしまえばそれまでなわけで。 なんとも恥ずかしいので、これまで周囲の人たちに...

昨日まで床の汚れを克服するためにいろいろと考えてみて、少し気が付いた事があるので書き留めておきます。 昨日は汚れについて考えすぎないことを意識してみました。 どういうことかと言うと、汚れについては考えずに他の事を考えるように意識した結果、強迫観念を忘れることができて、心配...

こんにちは。 少し更新が空いてしまいましたが、元気です（笑） 自己治療が滞っています 自己治療6日目の「恐ろしい状況と向き合う」という課題に取り組みたいのですが、書籍に詳しい説明の記載が見つからないんです。具体的にどのように進めたらいいのかわからなくて、な...

昨日は強迫観念を歌うという課題に取り組みました。この方法は想像していた以上に効果絶大でした！これからも曝露反応妨害法にくじけそうになった時は歌ってみようと思います。 さて、本日は4日目の課題です。 思い浮かぶ強迫観念の形を変える あなたの強迫観念がとてもつらいイ...