不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

わたしは強迫性障害の不潔恐怖症です。 不潔恐怖とか潔癖性とかいうと かなりの綺麗好きで お部屋はとっても綺麗なんだろうなぁ〜と 想像される方もいらっしゃるのではないでしょうか？ と！と！と！とんでもないです！！ 私の家はべらぼうに汚いです！ もうね、...

曝露反応妨害法を実践するにあたって、子供のプレイマットまでは手洗いを我慢するという目標を立てました。 本日はその後の経過についてお話します。 手洗いを我慢する対象 苦痛の弱い順 PCデスク ダイニングテーブル ローテーブル ソファ 子供のプレイマット...

夫の悪口をひとしきり書いたので、 気持ちの整理ができました。 これでようやく、 病院を探すことができます。 ここ数日の愚痴は病院へ行くためのプロセスだったのです。

慌ただしい週末が過ぎ去りました。 金曜日の夜はザツ夫の友人達が遊びに来てくれて なんだかんだ言いながらも楽しい時間を過ごすことができました。 そして、土曜日はボーリング大会。 外出さえも恐れているわたしにとっては 過密スケジュールと言っても言い過ぎではありま...

こんにちは。お久しぶりです。 なんと家族揃って風邪を引いていました。今は全員すっかり治って元気です。 一番最初に風邪の症状が出たのは夫でした。 熱が出て辛そうだったし、食欲もなかったのでおかゆを食べさせたりしてたのですが、インフルエンザとかだったら困ると言って、病院に行...

「病気なら　治してみせよう　ホトトギス」をモットーにこれまで自己治療を続けてきたわけですが、どうしても怖くて実践できない課題がありまして、全く前に進みません。 それは、強迫観念をテープに録音するという課題なんですが、声に出すのも恐ろしい強迫観念をテープに録音するだなんて！！とて...

わたしには 着ることのできない服、 読むことのできない本、 使うことのできないボールペンなど 触ることができない物があります。 このような触れないシリーズは

わたしが強迫性障害で１番つらい症状は洗浄行為です。 そして、２番目に辛いのが確認行為。 次に繰り返しや呪文、儀式行為などが続きます。 今日はわたしの確認行為について書きたいと思います。

先日、久しぶりに学生時代の友人と集まって ランチをする機会がありました。 わたしは友達が少ないので、こういった機会は滅多にないことです。 みんなで集まるのは5年ぶり？くらいで 本当に久しぶりだったので、とても楽しみにしてました。 カンちゃんのことはザツ夫にお...

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...