不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

わたしと強迫性障害の付き合いは かれこれ20年以上になります。 最初におかしいなと思ったのは 確か小学低学年くらいのときだったでしょうか。 きっかけとなる出来事ははっきり覚えていません。

慌ただしい週末が過ぎ去りました。 金曜日の夜はザツ夫の友人達が遊びに来てくれて なんだかんだ言いながらも楽しい時間を過ごすことができました。 そして、土曜日はボーリング大会。 外出さえも恐れているわたしにとっては 過密スケジュールと言っても言い過ぎではありま...

たかがスーパー。されどスーパー。 近くて遠い。 それがわたしにとってのスーパーマーケットなのであります。 いつまでも家の中に引きこもっているわけにもいかないので エクスポージャーも兼ねて 食料品の買い出しに挑戦してみることにしました。 何日か前から天気予報を見て ...

2日目の今日は強迫観念を書き出すという方法にチャレンジします。 正直なところ、この課題が一番怖いです。 もし文字に書き出してしまったら、現実に起こってしまいそうで怖いのです。 文字に書くだなんて、そんな恐ろしいことができるんでしょうか！？ 強迫観念を書き出す では...

昨日の続きです。 ２歳の男の子がクレヨン持って遊びに来ました。 わたしはクレヨンとか色のついているものがあまり好きではありません。 特に赤色が苦手です。 あとはピンクとか茶色とか赤に近い色も苦手です。 赤は血液を連想させるからです。 血液感染とかめちゃんこ怖いです。 恐怖！！ 例...

わたしは家族を巻き込まないタイプだと自分では思い込んでいたのですが、どうやら知らず知らずのうちにザツ夫を巻き込んでいるようなんです。 なんで巻き込まないタイプだと思い込んでいたかというと、それは家族にも強迫行為のことを秘密にしていたからです。巻き込むよりは内緒にしたい...

昨日、少し歩いただけなのに、 まさかの 筋肉痛です (笑) 足が痛い・・・。 そんな事どうでもいいんですけど。 えっと・・・、 先程の続きです。 夫に治療したいと打ち明けました。 夫は強迫性障害という言葉を知っているのか知らないのか、 おそらく知らないと...

既にご存知の通り、引きこもりからの脱出に失敗したわけですが、 なんとか気を取り直してエクスポージャーを続けたいと思います。 雨のあとには虹がかかると言いますしね。 前向きにいきましょう。 手洗いをしないという目的を達成するためには、 まず、エクスポージャー（曝露）を...

梅雨時期はいろいろと心配事が増えますよね。 わたしも最近はかなり憂鬱な日々が続いております。 この時期の一番の悩みと言えば、やはり洗浄行為が増えることですよね。 雨降りの日は靴や靴下、足などが濡れると汚れてしまうような気がします。 その汚れを払拭するための洗浄行為は長時...

えっと、眠いです（笑） 今日は眠いってことについてひたすら書きたいと思います。 強迫行為で神経衰弱 強迫行為って思いのほか、疲れるんですよね。 汚れてないのに洗浄！洗浄！って洗浄するにも体力使うんですよ。 何度も何度も確認！確認！って確認するにも神経使うんですよ。 ...