不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...

こんにちは。 少し更新が空いてしまいましたが、元気です（笑） 自己治療が滞っています 自己治療6日目の「恐ろしい状況と向き合う」という課題に取り組みたいのですが、書籍に詳しい説明の記載が見つからないんです。具体的にどのように進めたらいいのかわからなくて、な...

ダンディ語録のお話です。 先日、心療内科のクリニックで ダンディ先生にいろんなアドバイスをしていただきました。 その中でもとてもインパクトが大きかった言葉があります。

どうしても床の汚れを克服できそうにないので、新たな作戦を独自に考え、床を大好きになるという試みに挑戦しました。正確には床を大好きになろうと努力してみました。 あ〜ら♪この床いい床だこと〜 なんと言ってもこの色がいいわね〜 茶色というかこげ茶というか枯れ木の木目調とでも言...

夫に頑張りすぎだからもう少しゆっくり治療を進めた方が良いと言われました。反動が怖いそうです。 わたしは頑張れそうだったら、できるところまで一気に頑張りたいとついつい欲張ってしまいます。 もしも、反動がきたとしても夫に迷惑をかけることはないと思うんですけどね。 まぁ、少しは心配して...

昨日の夕方に再度、 ターゲットを絞って突撃ドキュン大作戦を決行しました。 ご近所と言えども 1日に2回も外出するなんて わたしにとっては快挙です！！ しかも！日が暮れてから外に出るなんて恐怖でした。 でも、背水の陣で頑張りましたよ！！ 1軒目・・・恐る恐るピンポーン♪ ↓ めちゃ...

「病気なら　治してみせよう　ホトトギス」をモットーにこれまで自己治療を続けてきたわけですが、どうしても怖くて実践できない課題がありまして、全く前に進みません。 それは、強迫観念をテープに録音するという課題なんですが、声に出すのも恐ろしい強迫観念をテープに録音するだなんて！！とて...

今、わたしは曝露反応妨害法を頑張っています。 頑張ってはいるもののまだまだ手洗いは減りません。 昨日の記事にも書いた通り、まずは子供のプレイマットまでは手洗いを我慢して克服したいと考えています。 まずは苦痛の弱いPCデスクなんですが、 なぜ汚れていると感じるかとい...

強迫性障害になって20年以上。 やっと心療内科のクリニックで正式に強迫性障害と診断されました。 主治医はお髭が立派なダンディ先生。 ダンディ先生の指示で曝露反応妨害法による治療をしています。 OCDの曝露反応妨害法とはどういう治療法？ 曝露反応妨害法とは、不...

主治医のダンディ先生からは 認知行動療法を続けながら二人目を考えることも可能だと言われました。 詳しくはこちらの記事 強迫性障害治療中でも妊娠できるの？ 妊娠前はなんとなく子供は2人くらい欲しいかな〜って適当なことを考えてました。 でも、実際に妊娠してからは ...