不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

わたしは強迫性障害の不潔恐怖症です。 不潔恐怖とか潔癖性とかいうと かなりの綺麗好きで お部屋はとっても綺麗なんだろうなぁ〜と 想像される方もいらっしゃるのではないでしょうか？ と！と！と！とんでもないです！！ 私の家はべらぼうに汚いです！ もうね、...

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...

既にご存知の通り、引きこもりからの脱出に失敗したわけですが、 なんとか気を取り直してエクスポージャーを続けたいと思います。 雨のあとには虹がかかると言いますしね。 前向きにいきましょう。 手洗いをしないという目的を達成するためには、 まず、エクスポージャー（曝露）を...

昨日、心療内科のダンディ先生にたくさんのことを教えていただきました。 そのことを忘れないうちに書いておこうと思っています。 まずは、 強迫性障害の治療は二つの方法があり、 一つは薬物療法、 もう一つは行動療法で

実は、今住んでいる地域の 自治会の班長をしています。 班長なんて、 絶対にやりたくなかったけど、 お願いされたら断ることもできず、 引き受けてしまいました。 今考えると断れば良かったと 心底、後悔しています。 班長の仕事自体は特別難しいものではなくて、 簡単な作業ばかりでした。...

ダンディ語録のお話です。 先日、心療内科のクリニックで ダンディ先生にいろんなアドバイスをしていただきました。 その中でもとてもインパクトが大きかった言葉があります。

昨日の続きです。 ２歳の男の子がクレヨン持って遊びに来ました。 わたしはクレヨンとか色のついているものがあまり好きではありません。 特に赤色が苦手です。 あとはピンクとか茶色とか赤に近い色も苦手です。 赤は血液を連想させるからです。 血液感染とかめちゃんこ怖いです。 恐怖！！ 例...

夫に頑張りすぎだからもう少しゆっくり治療を進めた方が良いと言われました。反動が怖いそうです。 わたしは頑張れそうだったら、できるところまで一気に頑張りたいとついつい欲張ってしまいます。 もしも、反動がきたとしても夫に迷惑をかけることはないと思うんですけどね。 まぁ、少しは心配して...

先日はウォーミングアップとして1週間の治療計画に従って実践してきました。 克服できた課題もありましたが、まだまだ克服できずに失敗に終わった項目もありました。克服できなかった課題に関しては深く考えずにスルーして、このまま突き進みたいと思います。 完全に自己責任で実践しています...

曝露反応妨害法を始めてから 約2週間が経過しました。 わたしの強迫性障害の症状は 洗浄、確認、繰り返し、呪文など いろんなものがあります。 主治医のダンディ先生からは