不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

「病気なら　治してみせよう　ホトトギス」をモットーにこれまで自己治療を続けてきたわけですが、どうしても怖くて実践できない課題がありまして、全く前に進みません。 それは、強迫観念をテープに録音するという課題なんですが、声に出すのも恐ろしい強迫観念をテープに録音するだなんて！！とて...

わたしは家族を巻き込まないタイプだと自分では思い込んでいたのですが、どうやら知らず知らずのうちにザツ夫を巻き込んでいるようなんです。 なんで巻き込まないタイプだと思い込んでいたかというと、それは家族にも強迫行為のことを秘密にしていたからです。巻き込むよりは内緒にしたい...

強迫性障害の症状というのは恥ずかしくて人に言えないことが多いです。 それは自分でも不条理だと分かっているからであって、他人に打ち明けたとしても、分かっているなら強迫行為なんてやめればいいのにと言われてしまえばそれまでなわけで。 なんとも恥ずかしいので、これまで周囲の人たちに...

こんにちは。 少し更新が空いてしまいましたが、元気です（笑） 自己治療が滞っています 自己治療6日目の「恐ろしい状況と向き合う」という課題に取り組みたいのですが、書籍に詳しい説明の記載が見つからないんです。具体的にどのように進めたらいいのかわからなくて、な...

ダンディ語録のお話です。 先日、心療内科のクリニックで ダンディ先生にいろんなアドバイスをしていただきました。 その中でもとてもインパクトが大きかった言葉があります。

夫に頑張りすぎだからもう少しゆっくり治療を進めた方が良いと言われました。反動が怖いそうです。 わたしは頑張れそうだったら、できるところまで一気に頑張りたいとついつい欲張ってしまいます。 もしも、反動がきたとしても夫に迷惑をかけることはないと思うんですけどね。 まぁ、少しは心配して...

以前、料理をするのが困難になったという記事を書きました。 関連記事 料理に関する強迫性障害 もともと料理は得意というほどではないんですが、結構好きでいろいろつくって食べたりするのが楽しかったんです。 でも、産後の強迫性障害の悪化と育児とわたしの要領の悪さが邪魔をして、料理をつくる...

あなたはメガネを洗いますか？ あ、その前に あなたはメガネをかけていますか？ はい、かけています。 それでは あなたはメガネを洗いますか？ はい、洗います。 じゃっぶじゃぶ洗います。 もうね、メガネが壊れる心配なんて一切しません！！ 流水でジャーーー...

強迫性障害になって20年以上。 やっと心療内科のクリニックで正式に強迫性障害と診断されました。 主治医はお髭が立派なダンディ先生。 ダンディ先生の指示で曝露反応妨害法による治療をしています。 OCDの曝露反応妨害法とはどういう治療法？ 曝露反応妨害法とは、不...

主治医のダンディ先生からは 認知行動療法を続けながら二人目を考えることも可能だと言われました。 詳しくはこちらの記事 強迫性障害治療中でも妊娠できるの？ 妊娠前はなんとなく子供は2人くらい欲しいかな〜って適当なことを考えてました。 でも、実際に妊娠してからは ...