不安オタク　〜強迫性障害を克服するブログ〜

ダンディ語録です。 実は、この記事を書くのに結構な時間がかかってしまいました。 言葉の意味を噛み砕いて理解することが難しかったからです。 強迫性障害に関する書籍なども参考にしながらこの記事をまとめています。 クリニックでダンディ先生に 強迫性障害の症状が悪化して ...

強迫性障害という精神疾患を患っているわたしは、しばしば正常から逸脱した行動をしてしまうことは否めません。 例えば、衣類が床に落ちだけで洗濯しなければいけなかったり、火が消えているか確認する為にコンロから離れられなかったり、汚れることを極端に恐れて外出できなかったり・・・と、どう考...

既にご存知の通り、引きこもりからの脱出に失敗したわけですが、 なんとか気を取り直してエクスポージャーを続けたいと思います。 雨のあとには虹がかかると言いますしね。 前向きにいきましょう。 手洗いをしないという目的を達成するためには、 まず、エクスポージャー（曝露）を...

ダンディ語録のお話です。 先日、心療内科のクリニックで ダンディ先生にいろんなアドバイスをしていただきました。 その中でもとてもインパクトが大きかった言葉があります。

昨日、なぜか夫がいきなり掃除機をかけ始めました。 まぁ、わたしがしないからなんですけども。 どうもすいません。 わたしは掃除機が怖いです。 掃除機は触れないシリーズに属するので触れません。 そして、埃を吸いとって綺麗になるのは見た目だけで、 掃除機が床に触れることによって 床の...

昨日はザツ夫に連れられて お仲間の集まりがあるということで ザツ夫の友人宅にお邪魔しました。 主治医のダンディ先生から 外出に関しては無理はしなくていいと言われています。 でも、ここ最近は全く外に出ていなかったので、

毎日、暑い日が続いていますね。 こう暑いと外出するのも億劫になりがちです。 もともとインドア派ですので、用事がない限り外に出ません（笑） 家のなかでできることをしていきましょう。 本日は儀式行動の時間を変えるという課題です。 儀式行動の一部を変える〜時間〜 書籍...

自分が変わらなきゃ！というなんとも意味不明な理由で 人生初の家出を決行した私と乳幼児のカンちゃん。 行き先は割と近所のビジネスホテル。 不潔恐怖症なのにビジネスホテルに泊まれるのか！？ カンちゃんは大丈夫なのか！？ 昨日の記事の続きです。 乳幼児を連れて...