電子書籍出版に伴って、ザツ夫が大々的にカミングアウトを始めました。
ザツ夫よ!止まれ!
ザツ夫の勘違いですよね?
強迫性障害(OCD)の症状に悩まされて20年以上。 洗浄、確認、呪文、繰り返し、儀式・・・。 無意味な行動に疲れ果て、現在は曝露反応妨害法で治療中。
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わたしはもともと神経質な性格なのですが、 妊娠中はさらにエスカレートして 細かい事を非常に気にしてしまいました。 ただでさえ妊娠中は神経質になると言われているのに、 心配症のわたしが妊娠したら とんでもなく神経質になってしまったのです。 心配症なわたしの妊...
曝露反応妨害法を実践するにあたって、子供のプレイマットまでは手洗いを我慢するという目標を立てました。 本日はその後の経過についてお話します。 手洗いを我慢する対象 苦痛の弱い順 PCデスク ダイニングテーブル ローテーブル ソファ 子供のプレイマット...
今日もスーパーに行ってきました〜! って当たり前の普通のことなのに いつもはできてないなんてダメな主婦ですね。わたし。 今夜はザツ夫さんがお仕事の付き合いで遅くなるらしいので、 少しでも負担を減らすために買い物くらい自分で行こうと思ったわけです。 ただでさえ、精神...
この記事を書こうか書かない方が良いのか とても悩みました。 わたしの気持ちの整理という意味では 書いた方が良いと判断した為、 書かせていただきます。 この記事は単なる夫への不満ですので、
強迫性障害の治療は完治するのではなく、 寛解(かんかい)と言って、 日常生活に差し支えない程度まで 改善することを目指します。 では、寛解の状態まで改善したら、 その後は再発しないのでしょうか? 自分なりに調べてみました。 (個人調べ) 認知行動...
数十年前、地球が産み落とした生命体・・・それは・・・ ザツ夫! この星はとんでもないものを産んじまったな・・・ 先日からザツ夫に暴言を吐かれて辛い気持ちになってます。 どんなことを言われたのかまとめてみました。 「お前は病気だから買い物にも行けないキ...
わたしには 着ることのできない服、 読むことのできない本、 使うことのできないボールペンなど 触ることができない物があります。 このような触れないシリーズは
最近、お仕事を始めました。仕事といっても、子供の世話をしながらできるような簡単な作業だけなのですが、これが結構ハードなんです! 仕事の内容は身バレが怖いので詳しく書けないんですけど、スマホとPCがあれば、ほぼ自宅でできる簡単なお仕事です。 ハードなおかげで暇な時間が無くなっ...
病院に行きたいけど勇気がない… 行きたくない理由はたくさんあるけど、 その中のひとつに治療にかかる料金が 高額なんじゃないかという不安があります。 カウンセリングとかって高そうなイメージだけど いくらくらいするんでしょうか? そこで、お馴染みのネット検索をして...
強迫性障害の症状が辛くて、曝露反応妨害法で治療を始めています。 特に洗浄強迫の症状が強くて、日常生活が困難になっていました。 手を洗わないと何も触ることができないので、生活をしていく上では全ての動作がエクスポージャーです。 そんな生活をしている最中の出来事でした。 お昼...
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