強迫性障害改善のヒント

強迫観念とは何なの？誰の声なの？

わたしは強迫性障害にどっぷりハマって20年以上になりますので、

今までいろんな強迫観念が頭をよぎりました。

強迫観念って何なの？

わたしの強迫観念はいろいろありますが、

具体例をあげると次のようなものです。

さまざまな強迫観念

• 手が汚れたままだと感染症になってしまう
• 服が汚れたら感染症になってしまう
• 髪の毛が汚れたら感染症になってしまう
• 外出すると汚れてしまうので感染症になってしまう
• 不吉なイメージが浮かんだら悪い事が起きてしまう
• 不吉な数字に当たると悪い事が起きてしまう

他にもいろいろあります。

起きている間はずっと

何かしらの強迫観念が頭の中に浮かんできます。

この強迫観念って一体、何なのでしょうか？

強迫観念は誰かの声なの？

強迫観念は誰かの指示なんでしょうか？

そうだとすると誰の声なのでしょうか？

神様？仏様？七福神？

それとも閻魔大王？

はたまた、天の声？神様のお告げ？

それとも家族や身近な人の声？

ご近所さん？

周りの人たち？
それとも知らない人？

ヒソヒソ話が好きなオバ様たち？

世間の人たち？

強迫観念とは一体、誰の声なのでしょうか？

頭に浮かぶことは全て妄想

心が強い人は不安が妄想だと知っていると言います。
頭の中で考えることは全て妄想なんだそうです。

強迫観念も頭に浮かぶので、

自分自身が妄想していると考えられます。
つまり、強迫観念は自分自身で作り出した妄想なのだと思うのです。

よく考えたら確かにそうですよね。
強迫観念は自分の頭の中で浮かびます。

ふと不吉なイメージがわくのも頭の中。

自分の頭の中に浮かんだ考えやイメージは誰の声でもない自分自身の声なんです。

今まで従ってきた強迫観念は自分の声？

わたしは今まで出来る限り強迫観念の指示に従ってきました。
指示通りに行動しないと不吉な事が起こるような気がするからです。
でも、強迫観念が自分自身の声だと考えると強迫観念の言うことを聞くのがバカバカしくなってきました。

どうして自分で考え出した無意味な行動をしないと不吉な事が起こるんでしょうか？

なんで自分の指示に従わなければいけなかったんでしょう？

苦しい苦しい強迫行為をさせてしたのはわたし自身だったなんて！！

神様や仏様に言われたのなら指示に従ってもいいかもしれないけれど、

自分の声だったら従わなくても大丈夫ですよね？
むしろ、辛くて苦しい強迫観念が自分の声だと思うと本当に呆れてしまいます。

ようやく、自分で自分を苦しめていたことに気づきました。

強迫性障害克服の為には気付くことが大切

わたしは、この気付くことが強迫性障害克服に関して最も重要だと考えます。
まずは気付くこと。

わたしは病気であると気付くこと。
わたしの行動は異常だと気付くこと。
わたしの頭の中で強迫観念を作り出していると気付くこと。

このことに気付くことによって
治療が効率的なものになるのではないかと。

わたしは20年以上も強迫性障害の症状がありましたが、

病気だと気付いたのは数年前のことです。
病気だと気付かなかった頃は治療もできませんでした。
もっと早く気付いていたら、もっと早く治っていたかもしれません。
そうすれば、今までの人生も

もっと明るい世界で過ごせたかもしれません。


神様や仏様の声なら従うけど、
自分の声だったら無視してもいいような気がします。
無視してもいいんですよね？
この記事を書いたことによって

ちょっと頑張って強迫観念を無視してみようかなと思えるようになってきました。