強迫性障害改善のヒント

強迫性障害は再発するの？

強迫性障害の治療は完治するのではなく、
寛解（かんかい）と言って、
日常生活に差し支えない程度まで
改善することを目指します。

では、寛解の状態まで改善したら、
その後は再発しないのでしょうか？

自分なりに調べてみました。
（個人調べ）

認知行動療法を終了した人の再発率は概ね低い

なぬ！


もう一度言います。


認知行動療法を終了した人の再発率は概ね低い


なぬ！


なぬ！は2回言う必要なかったですね（笑）

なんと！
認知行動療法で強迫性障害がほぼ完治したら
再発する確率は低いらしいんです！！

それでも強いストレスがかかったりすると
再発することもあるようです。

再発予防するには？

・強迫観念→強迫行為の悪循環にはまらないようにする
・ストレスをうまくかわせるようにする
・無理のない生活を送る

このようなことを心がけると
再発を起こりにくくすることができるそうです。




この事を知ってわたしは
認知行動療法をものすごく試してみたくなりました。

厳密に言うと認知行動療法を終了したくなりました。
まだ始めてもないのに。

そもそも、認知行動療法って何？
すごく興味がわいてきました。
いとをかし。


強迫性障害の症状がほぼ無くなったら、
どんなに人生楽しくなるでしょうか！

さらに、再発しなかったら、
どんなに素晴らしい人生になるんでしょう！
どんなに心が楽になるでしょうか！

しかし、お気づきの方もいらっしゃるでしょう。
わたしはまだ強迫性障害が治ってもいないのに
既に再発の心配までしているなんて
本当にどれだけ心配症なんでしょうね。

もうね。
自分でも笑ってしまいますよ。
いとをかし。


それでも今日は
「明るい明日のために
認知行動療法をしてみたいな・・・」
と思えた日でした。